最常见的两种心理疾病及其自查方法。赶快GET起来吧。

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　　心境障碍：包括抑郁、躁狂、双向情感障碍，这是一组神经功能失调后导致情绪不能稳定在正常的水平的疾病。

　　抑郁症的特点是长期的情绪低落、兴趣缺乏、食欲减退、哀声叹气，独自流泪。

　　躁狂稍微少见一些，躁狂的表现和抑郁正好相反，他们情绪高涨，洋洋自得，对自我评价很高，对什么事情都有兴趣，甚至认为自己有某种超能力，并非平时说的乱跑乱叫哦。

　　双向情感障碍则是以上两种类型的结合，时而抑郁、时而躁狂，难以达到某个平衡点。

　　我们正常情况下也会出现悲伤、失落等情绪，有没有什么可以办法判断自己到底是不是抑郁?当然有，抑郁自评量表就是常用于抑郁症辅助诊断的量表。

　　抑郁自评量表

　　测评结果解读：

　　1、前有*为反向评分。 2、抑郁严重度指数=各题总分/80。 3、0.5以下为无抑郁;0.5-0.59为轻微至轻度抑郁;0.6-0.69为 中至重度;0.7以上为重度抑郁。

　　做完量表的你还好么?

　　如果为无抑郁，那么恭喜你，希望健康和快乐永远伴随着你。

　　如果您有轻度抑郁，可通过自我调节，比如跑步、唱歌、寻求家人和朋友的支持来保护自己的心理健康。

　　如果您不幸患了中重度抑郁，请立即到正规医院精神心理科就诊，目前有多种有效抗抑郁药物及其他治疗方案可以治疗抑郁症，我很理解您的痛苦，但千万不能放弃希望，因为世界和我爱着你哦。

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　　焦虑障碍：包括惊恐、社交恐惧、强迫症等，主要是一些持续与现实不符的、过分的、不适切的、害怕或担心，并伴有精神痛苦和社会功能的损害。

　　正常的焦虑和焦虑障碍的区别不难，正常的害怕焦虑一般是现实中的确有客观威胁的事情，一旦威胁解除则恢复正常。病态的焦虑则没有明显的客观威胁，或者对这种客观威胁的反应是过分的、明显不相称的，并且持续存在的。

　　焦虑也有相关的自评量表，不妨再来体检一下吧

　　焦虑自评量表

　　填表说明：请仔细阅读每一条，把意思弄明白，根据您最近一周的实际感觉填写。

　　测评结果解读：

　　1、前有*为反向评分。 2、粗分为各项累积之和，标准分为粗分乘以1.25后的整数部分。 3、标准分50分以下为正常。50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

　　体检结果出来了吗?

　　如果为正常，那么恭喜你，同样希望健康和快乐永远伴随着你。

　　如果您有轻度焦虑，请放松心情，仔细寻找可能诱因，如是否有学业压力、家庭关系紧张等可克服的客观威胁，勇敢面对困难，走出焦虑的困扰。

　　如果您不幸患了中重度焦虑，请立即到正规医院精神心理科就诊，焦虑症需要正规、足疗程治疗才能达到疗效，服药期间增减药量请务必遵医嘱。