2025年5月26日，在共青团聊城市委、市教育体育局的统筹推进下，中心心理治疗师谭玉晓走进聊城市文苑初级中学，为1160名学生带来一场主题为“拥抱压力，轻松做自己”的专题心理减压讲座，为同学们分享心理调适方法。

　　讲座开始，谭老师带学生们做了“抓手指”游戏，让同学们通过游戏的紧张感知压力状态下人会有什么样的身体和情绪体验。接下来，谭老师请同学们回忆在什么样的情境下感受过压力，带领大家学习了压力的三个阶段，使同学们了解压力状态下个体的应对方式。然后，谭老师请同学们思考压力与学习的关系是什么样的，我的压力源有哪些，以及自己平时是怎样应对压力的。最后，谭老师和大家分享了腹式呼吸、蝴蝶拍、倾诉、运动等可以短期与长期缓解压力的方法。

　　在讲座过程中，同学们认真听讲，积极发言，在轻松且活跃的氛围中了解了关于压力的知识和应对压力的方法。