近日，随着中考的日益临近，为帮助初三学子缓解考前压力，以更从容的心态迎接考试，中心心理治疗师张娜，受北城中学和世纪园中学的邀请，分别为两校即将参加中考的初三学子开展了主题为 "减压赋能 筑梦远航" 的心理减压讲座。

　　在讲座中，张娜老师凭借丰富的心理咨询经验和专业知识，围绕考生们当下最关心的压力问题展开分享。她首先深入剖析了压力的来源，指出压力既可能源于学业任务的繁重、对考试结果的担忧，也可能来自家长的期望以及自身对未来的憧憬与不确定。这些压力如果得不到妥善处理，可能会对考生的心理健康和考试发挥产生负面影响。

　　针对如何处理压力这一关键问题，张娜老师介绍了多种实用且有效的方法。她建议考生们要学会合理规划时间，制定科学的复习计划，避免过度劳累和临时突击；鼓励大家积极与家长、老师和同学沟通交流，及时倾诉内心的烦恼和压力，获取支持和理解；同时，引导考生们通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，保持良好的生活作息和心态。

　　两所中学的初三学子们在讲座中表现出了积极的参与度，认真聆听并积极与张娜老师互动。不少学生表示，通过这次讲座，他们对压力有了更深刻的认识，也学会了许多实用的减压方法和应对考试特殊情况的技巧，对即将到来的中考更加充满信心。