无论是上班族还是学生党，相信大家都很不喜欢周一吧。其实小编也不喜欢。每到周日晚上的时候就会开始各种哀嚎。其实周一也没有什么错，只是因为大家在放松之后，突然面对紧张忙碌的周一，都会感到烦躁焦虑。而这种现象就叫做“周一焦虑症”。

    何谓“周一焦虑症”?

    “周一焦虑症”指在星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等现象。人们从星期一到星期五，分秒必争，把与工作和学习无关的事置之度外。

　　轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，这样，双休日就成为格外忙碌的日子。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。

　　待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合症”。

　　“周一焦虑症”的四大症状

　　症状一：健忘

　　对症下药：上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。

　　症状二：精力不集中

　　对症下药：上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。阅读：白领女性职场“十招鲜”。

　　症状三：厌烦

　　对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。阅读：“吃”掉“忧郁的星期一”。

　　症状四：懒惰

　　对症下药：星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作学习，在星期六应该预习好周一的任务，避免在星期一就开始一拖再拖。

　　其实周一焦虑症是可以有效避免的，只要我们能够在周日晚上有意识的回忆学习工作相关的事情，就能够最大限度的避免周一焦虑症的影响。