昨天是我国第九个“全民健康生活方式日”，你的生活方式够健康吗？随着现代人生活习惯改变，运动少，吃得多，三高、肥胖者越来越多，世人血管的老化情况也跟着加速，进而产生相关病变。往往那些平日自认为身体健康的人，等到体检时才发现血脂高，头晕了才知道血压高。

　　北京中医药大学东直门医院心内科主任鲁卫星教授指出，养成健康规律的生活习惯可减缓血管衰老，但也得小心有时那些看似很有道理的“伪健康”生活习惯反而会“谋杀”健康，“指标正常”的报告单可能暗藏健康隐患。

　　心脑血管疾病患者 最忌“饭后百步走”

　　常言道：“饭后百步走，活到九十九”，但是饭后走路也有诸多讲究，如果饭后走路不当，不但起不到消化锻炼的效果，还会适得其反，让身体很受伤。

　　鲁卫星教授表示，对于患有心血管疾病，如心功能不全、血管硬化、严重冠脉狭窄的人而言，心脑血液供应本就不足。饭后散步会使一部分血液向下肢肌肉输送，不仅胃肠供血明显减少，影响食物消化吸收，还会进一步加重心脏缺血情况，可能引发心绞痛、脑缺血等心脑血管疾病。因此，鲁教授建议，患有冠心病、心功能不全等疾病的人晚餐不宜过饱，以八成饱为宜，饭后坐着适当休息一会儿再散步。

　　血脂达标因人而异 不能仅看“箭头”

　　不少人拿到血脂化验单，第一眼常常会看有没有显示偏高或偏低的箭头。如果什么都没有，多半会长出一口气。然而，鲁卫星教授提醒，血脂有着非常明显的个体化差异，不同人的“正常值”是不一样的。

　　他介绍，血脂化验单上默认的“正常值”，只是针对没有心血管及相关疾病的普通人群而言的。如果患有冠心病、糖尿病、高血压等疾病，就应该将低密度脂蛋白的参考理想值相应下调。鲁教授同时指出，现在人们太重视甘油三酯的数值。其实，导致甘油三酯偏高的原因很多，比如早上吃了过油的食物就会使其指标突增。而高密度脂蛋白胆固醇的数值，并不会因为外界干预轻易发生变化，在指导人们如何调整治疗方面，作用也并不大。

　　鲁教授说道：“有些人在抽血时，发现血液中油脂很多，就以为自己高血脂了。这是一个误区，这只能说明血中油脂很多，有可能是饮食造成的，不能轻易地将其与高胆固醇血症挂钩。”

　　（来源：新民晚报 作者：吴瑞莲）