今年7月份以来，我国多个地方出现大范围持续高温天气，加之南方地区空气湿度大，人体感觉极为不适。日前，中国气象局急减灾与公共服务司副司长王志华在新闻发布会上指出，气象局预测，8月全国各地出现35℃以上高温天气的可能性依然很大，部分地区高温高湿的“桑拿天”还将持续。面对持续时间长、覆盖范围广、强度大、影响重的暑热天气，我们应该如何应对?

    近日，中国疾病预防控制中心环境所副所长徐东群在国家卫生计生委“在线发布”接受采访时表示，公众出行应尽量避开早10点到下午4点这段日光照射最强烈的时段外出;户外工作者应缩短工作时间，并做好防晒，防暑措施。

　　徐东群特别提醒大家注意，中暑也是分级的，轻症中暑的常见症状为头晕、头疼，面色潮红、口渴，大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速，注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。如果出现以上症状，应立即采取降温措施、及时补充水分和无机盐，并注意休息。

　　而重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，徐东群表示，中暑者也可以出现混合型，如果出现恶心、呕吐，体温高但是不出汗的情况，需要及时送医，因为如果抢救不及时，重症中暑可导致死亡。

　　徐东群所长还特别强调，对于身边的脆弱人群，尤其要注意做好应对暑热的准备，她建议：高温天气下，老年人、婴幼儿、孕产妇和高血压、冠心病、脑血管硬化患者等脆弱人群，应避免在阳光强烈照射时段在室外活动。患有慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长时间待在空调温度调得过低的房间中。晚上睡觉前最好关上空调。

　　对于高温天气下从事户外工作的人群，应合理安排工作时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外需要采取有效防护措施，随身携带防暑用品，作业时若注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

　　身处户外，应尽量穿着透气性好、浅色衣服，有助于散热。如果长时间在户外活动，建议穿衬衫，戴太阳镜，使用遮阳伞或遮阳帽。对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。

　　饮食方面也需要特别注意。由于高温天气会使体温升高，容易缺水导致中暑，应注意及时补水，但要注意不能过度饮水，也不要大量摄入冷饮，这样容易造成肠胃功能紊乱。