为百姓心理减压

　　11月29日，我院心理治疗师走进聊城市东昌府区沙镇，以《从迷茫到清醒》为主题，为百姓做了一堂心理减压讲座。让群众意识到应对压力我们在身体、心情以及认知上会产生不同的反应。通过动物操、五指山呼吸法以及灵魂三问的方式学会放松减压，用不同的方法去调整心情；通过自画像的心理体验重新认识自我；通过三个层次讲事实、谈感受、说品质的方式，学会在沟通中给予自己以及对方尊重与认可；让大家意识到家庭生活当中需要着重的去谈论我们对事情的感受，处理压力首先要处理好自己的心情，再处理事情。

　　为学生家长线上直播

　　11月28日晚上，心理治疗师走进聊城市职业技术学院，线上为学生家长直播了一场题为《为自己赋能，做有爱的父母》的家庭教育讲座。从“与自己的身体联结、与他人联结、与大自然联结、汲取书中的智慧”四个方面，分享了如何提升个人能量。让家长朋友们可以更好地为自己充电、赋能，在面对孩子时做能量的给予者而不是能量吸取者。并分享了“爱的五种语言”，并呼吁大家要会表达爱!不要让错误的爱误了孩子一生。1700多位家长在线收看，得到了大家的一致好评。

　　开展师生心理成长小组

　　近日，聊城市第四人民医院心理健康服务中心心理治疗师为聊城市技师学院师生开展学生心理成长及教师成长小组活动。讲师带领学生们进行“个性名片”和“办法千千万”活动。在游戏中，让学生们学会推荐自己，更加了解自己周围的同学，认识到了遇到问题要勇于求助，借助集体的智慧解决问题，更有勇气去面对与解决自己的困扰。讲师带老师学习体验“正念”。强调有意识地觉察、将注意力集中于当下，有目的、有意识的关注、觉察当下的一切。感受生活，享受生活。

　　开展公益讲堂做智慧父母

　　2024年12月1日，聊城市第四人民医院心理健康服务中心开展第二十三期“智慧父母”公益大讲堂。活动介绍了家庭雕塑及形式，并邀请现场的成员通过肢体动作和姿态体验了不同的沟通模式带给自己的感受。每位成员都分享自己的感受及所见，对自己也有很多启发。帮助雕塑者感觉到了力量和希望，明确了自身定位和方向。