利用冬季做好养生，不仅能防治冬季常见病，多发病，还能增强人体对整个冬季严冷天气的适应能力，改善体质。

　　以下是“冬季养生”应留意的事项：

　　1、宜早睡早起：最好晚上10点前就寝，早上六点前起床。这样身体可充份休息，也可使心境安逸安静、神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。

　　2、注重“润燥养肺”：肺为肾之母，肺伤则必及肾。所谓“上医治末病”，若秋季未能把肺照顾好，到了冬季就会肾气不足，轻易腹泻，难以收躲。肺属金，旺于秋季，其气为燥，所以养肺宜“润燥”。逆之则肺热叶焦，发为喘咳。有吸烟的人最好戒烟，最最少要减少吸烟。避免过食辛辣，的食品，如麻辣火锅等。

　　3、保持心情的平静：秋景凋零，易引起伤感忧郁的情绪。因此，应保持心情宁静，在天高气爽时，不妨外出旅游，宜泄积郁之情。

　　4、调饮食：冬季天气干燥，应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食品，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，少吃葱、姜、蒜等辛味之品。若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。