2025年4月28日下午，聊城市心理健康服务中心心理咨询师翟乡平走进高唐县第二中学，为1000余名高三学生开展了一场主题为《变“焦”为宝，共赴高考》的高考减压心理讲座。

　　首先，翟老师为学生科普了考前焦虑的一些常见表现，并邀请大家打分评估自己目前的焦虑水平，同时认识到考前焦虑是目前大多数学生都会面临的一个问题。

　　在正式内容开始前，翟老师带领大家做了一个放松冥想，去体验和呼吸接触，和自己的身体接触，以及以一种允许接纳的态度与头脑中的想法，情绪相处。接着翟老师结合心理学理论和日常临床经验，从动机水平，信念等角度展开讲解，切实帮助到大家如何学会从容应对焦虑情绪，改善与焦虑的关系，将焦虑成为自己的助力，真正为自己的高考赋能。

　　最后，翟老师一些非常落地实操的超常发挥心理指南，例如积极暗示、合理规划、感受当下等，可以让大家有很好的抓手，从而更好的投入当下备考当中。一个小时的讲座，大家都听得非常的认真投入，祝愿各位高三学生高考顺利，前程似锦!