2025年5月8日，在聊城市卫生健康系统关工委的统一组织下，我院心理健康服务中心的心理治疗师陈翠来到聊城医药科技学校，以 “你远比想象中强大” 为主题，为该校学生代表带来了一场深入浅出的心灵成长课。

　　讲座伊始，陈翠通过 “身体我” 与 “想法我” 的关系分析，指出青少年常见的自我内耗问题 —— 过度自我批判、责备攻击等不和谐的自我关系，往往导致精力分散、行动力下降。她强调，“真正的强大始于接纳”，只有学会关爱身体、感恩自我，建立和谐的自我对话，才能告别内耗，重获能量。现场通过对比 “对抗型” 与 “接纳型” 自我关系的不同影响，引导青少年认识到自我接纳的重要性。

　　在 “为自己赋能” 环节，陈翠分享了四种实用方法：一是身体连接：通过“蝴蝶拍” 放松练习(闭眼深呼吸，交替轻拍双肩)，带领青少年向身体表达歉意与感恩，强调 “照顾好身体是一切的基础”；二是自然疗愈：建议走进自然，通过感受阳光、聆听风声等方式，汲取自然的平静与智慧，缓解压力；三是人际连接：鼓励青少年发现他人的优点与快乐，在正向互动中获取支持与能量，建立积极的社会关系；四是学习赋能：提出“专注学习本身就是赋能”，引导青少年以积极心态面对知识获取，在成就感中增强自信。

　　面对青少年普遍存在的挫折焦虑，陈翠通过真实案例与哲学故事展开论述，她呼吁青少年拒绝消极回避，以勇气面对失败，在解决问题的过程中积累力量。

　　讲座尾声，陈翠以 “present(现在)即是礼物” 为核心，鼓励青少年珍视当下，敢于活出精彩自我。她反复强调：“不要自我怀疑，任何时候都不要放弃自己!相信自己的潜力，你拥有超越想象的强大力量。” 现场互动中，青少年积极分享感受，纷纷表示 “学会了接纳自己”“找到了应对压力的新方法”。