春季怎么养生预防病毒流感 健康达人推荐最有效方法

    首先要整理自己的内务，保持自身的干净和整洁与卫生。外出后进入到家中第一时间就是要洗手，因为手上附带了甚多微小的细菌，肉眼是看不见的，并且要用洗手液认真的清洗干净，指甲内也一定要清洁干净，因为细菌很容易“躲藏”在指甲缝隙中。尽量少在外面用餐，在家吃，比外面的食物要干净很多而且又卫生。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽类的食物，如鸡、鸭等由于来路不明，再加上没有检疫的话，是很容易感染到病毒。无论是在家中还是在外面，都不要吃半生不熟的食物，特别是鸡肉、鸭肉、猪肉或者是鸡蛋等食物。半生不熟的食物中有可能还有细菌，没有进过高温出来，细菌依然存在在食物上，所谓病从口入，那么就一定要保证食物加工完全熟透的状态。少触碰活的家禽、野鸟。由于病毒高发期间，又正处于清明节放假期间，那么大家都会反乡下扫墓，这个时候可就一定要少去触碰活的家禽和野鸟，据悉新病毒H9N2是由于候鸟的迁徙所带来的。扫墓后一定要及时换掉自己的衣物，清洁干净手。多运动多吃水果和蔬菜。想要强身健体那么首先就要多运动，然后饮食搭配要均衡，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，及时清理肠胃，将体内的毒素快速排出后，体内的器官才会更加的健康，那么身体的免疫力自然就会增强。