春夏秋冬，一年四季之中夏季是阳气最旺盛的季节。夏季又有俗话讲:“小暑不算热,大暑三伏天”。小暑过去了有一周的时间了，小暑已是让人倍感灼热，而大暑则炎热至极。在这阳气最旺盛的时节，怎样预防上火是大家极为关心的事情，大暑时节哪些食物是需要少吃的呢？

    温热性水果

    杏、桂圆、荔枝等水果是温热性的，多吃容易引起虚火旺盛。尤其是荔枝甘甜鲜嫩，深受人们的喜爱，中医讲“一枚荔枝三把火”，患有咽炎、扁桃体炎的人吃多了会加重虚火。并且，荔枝有降血糖的药理作用，多吃会出现低糖头晕乏力、血压下降等反应，重则危机生命。热性体质的人和生病发炎的孩子应尽量避免食用。温热性水果还有桃、樱桃、榴莲、龙眼、番石榴等，夏天吃要适度，千万别过量。

    热性调料

    常见的热性调料有花椒、桂皮、胡椒、大小茴香等，炎炎夏日时食用会让人燥热难忍，还会引起消化道疾病和泌尿感染疾病。同时，天气炎热，出汗多，人体表面水分蒸发又快，因此体内很容易缺水，尤其是大肠，一旦“缺水”，就会排便不畅，引起便秘、痔疮、肠胀气等症状。热性调料会加重病情。

    坚果类食物

    坚果，富含蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养物质。坚果是植物的精华部分，如杏仁、瓜子、核桃、开心果、花生、松子等。但是坚果含有很高的油脂和热量，夏天食用一定要保持适当的量。50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。所以，比较适宜的量是一天吃30克左右。冬季可以适量多吃。

    肉类

    医学研究表明，肉类中含有大量的动物蛋白质，会减少大脑中色氨酸的含量，从而导致人情绪不好，有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉类食品含钙量低，如果人体内钙浓度太低也会增加人易怒及暴躁的倾向。另外，血压增高会导致人情绪的不稳定，而引起血压增高的主要因素就包括肉类的摄入过量。