严重失眠怎么办呢?大家都知道，失眠是一个很痛苦的事情，很多患者都是愿意花重金去治疗这个疾病的，但是，每次，他们都没有办法坚持下去，三天打鱼两天晒网，肯定不会有太大效果的，所以，在使用药物治疗的时候，一定也要做好日常生活中的预防护理措施，这样子，才能让治疗失眠的效果更好。那么，严重失眠怎么办呢?接下来就为大家介绍治疗失眠的好方法，希望可以对失眠患者带来帮助。

    严重失眠怎么办呢：

　　一、在对待治疗失眠的时候，自己千万不能有焦急、烦躁的心理，你越是着急，就越没有作用，心急吃不了热豆腐，一定要冷静对待，寻找让自己失眠的原因是什么，只有找出原因，才能更好的治疗。

　　二、在白天的时候，早上早点起床，中午的时候，不去午睡，在怎么困，都不去睡觉，这样子，到晚上的时候，睡眠就会好一些了，在白天的时候，要是实在困得受不了了，那就用站立、或者是用风油精来提神，这些方法都是可行的。

　　三、一定要保持自己乐观开朗的心态，不能一看到一点点效果，就放弃吃药，千万要坚持下去，才能彻底治疗。

　　四、要是到了晚上，还是没有什么睡意的话，就赶紧上床，数数数字，或者是，不要胡思乱想，集中精神，一心想着要睡觉。

　　五、在白天的时候，可以适当参加一些体力活动，然给自己的身体感觉到困乏了，到晚上的时候，就比较容易入睡了。

　　六、在要睡觉之前的3个小之内，不要在吃任何东西了，晚餐可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，排除堆积在体内的有害物质，缓解肠胃的压力。

　　患上失眠的话，提醒大家还是要到正规的医院去做治疗。