网友回答：
晚上困死了就是睡不着
性别：男 年龄：34
失眠，晚上很困很困都睡不着，只要有一点点的动静就难以入睡，请问怎么办好？
专家回答：
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。建议你注意减少大脑兴奋状态，睡前可以适当地做体操来进行放松，睡前不要饮用兴奋性饮料（如可乐、咖啡、浓茶等），杜绝吸烟，勤刷牙，保持一段时间内进行洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于促进睡眠的状态，精神状态争取放轻松。必要时可以口服七叶神安片、脑灵素等进行尝试。