案例：疑病症让我丢掉了老婆

　　我为什么老是怀疑老婆。我们结婚十年了。她有两次出轨的情况。具体有没有发生什么，我不清楚。但是我看到了一个人的信息，听到了他和另一个人的谈话。现在我老婆说都是我把事情闹大了。现在要离婚。我该怎么办?

　　心理咨询师回复：谢谢你的信任。我理解你因为猜疑吵闹导致夫妻关系恶化的痛苦。

　　从你的叙述看(具体有没有发生什么，我不清楚)，老婆是否出轨，你也没有证据，只是猜测，为了猜测不断吵闹，夫妻矛盾不断恶化，我理解你的担心，老婆太优秀了，假如是我应该做的更好，用自己的诚挚言行打动老婆，用自己的优点吸引老婆，共建彼此美好的婚姻感情，不给老婆出轨的一丁点机会(第三者可恨，但是自己的软弱防御体系才更可恨哦)。但是不理解你采用吵闹的方式来解决哦。

　　从目前的情况看，你首先要做好的问题就是，老婆是否出轨的认知调整。如果你没有证据，建议你丢掉猜测，你会看到另外的东西哦。如果你继续把猜测当做证据，在你的内心就有了一个错误的暗示，这个暗示指引着你不断误判，不断吵闹，老婆的一个平常举动，在你看来就是有出轨的预示哦;

　　其次，学会好好交流沟通。在心情都好的时候，说出自己的一些想法，再听听老婆的解释，及时纠正自己的误会，减少痛苦;

　　再次，你现在爱你老婆吗?爱哪些方面?找到并记住自己爱老婆的内容，心态更充满爱，只有心中充满了爱，言行才会更加显现友善。