所谓高血压前期，就是指血压处于120—139/80—89mmHg，这种情况也叫“正常高值血压”。据悉，血压处于该范围的人群如能及时采取防治措施，将血压控制在120—129/80—84mmHg水平，有可能达到延迟或者不发生高血压的目的;相反，如果放任不管，不采取改变不良生活方式等措施，10年之后将有半数以上的人发展成为真正的高血压患者。

　　高血压前期应该怎么办?

　　1、保持健康的生活方式：保持一定的有规律的体力活动，能够自觉的减轻或释放压力，改变久座不动的生活方式。

　　2、低盐饮食，把食盐摄入量最低标准控制到10克以下。世界卫生组织推荐的标准是6克以下。

　　3、膳食适当，注意荤素搭配，粗细搭配，节制饮酒以及戒烟。

　　4、防止长时间过度精神紧张，学会放松自己;保持良好的情绪，减少烦恼心绪，乐观。

　　5、保持正常体重，超重肥胖者应减轻体重。

　　如经过上述改变生活方式，血压可以恢复正常，则暂不必服用降压药，但需要定期复查。如果经上述处理血压仍然升高，并达到高血压水平，那么还是需要药物治疗。随着年龄的增大，高血压发生率会越来越高，所以应该定期查血压，对于防治高血压很重要。