聊城市第四人民医院的专家说，千里之行，始于足下，全身的疾病也是可以从足部开始进行调理。比如，秋季是胃肠疾病高发的季节，胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适，几乎每个人都经历过。足部按摩，在一定程度上可缓解胃肠疾病。
    例如消化不良一般可从脾、胃、十二指肠等足部的反射区进行按摩，它可以促进胃肠道德蠕动，调节内分泌功能，促进营养素吸收；消化性溃疡的患者可以从脾胃、小肠、十二指肠等几个反射区进行按摩，这样可以调节消化酶的分泌，抑制幽门螺旋杆菌繁殖，从而使溃疡面快速愈合。长期便秘的患者，可通过按摩小肠、结肠反射区，促进小肠分清泌浊的功能，更好地吸收水分和各种营养物质，并促进食物残渣和肠道细菌代谢毒素排出，保持大便的正常性状。通过对整个消化器官反射区的按摩，还可以增强胃及十二指肠的消化吸收功能，调节各种神经系统的张力，减轻胃平滑肌的痉挛，从而调节胃酸的分泌，缓解胃部疼痛。
    足部按摩方法简单易学，效果良好，适合自我操作。常用的有以下几种方法：
    拇指指腹按揉法和指尖压法：以一手握脚，另一手的拇指指腹或指尖为施力点。作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域，对于消化不良、腹胀腹痛等有一定效果。
    食、中指叩拳法：以一手持脚，另一手半握拳，食指或中指弯曲，用近端指间关节或指尖为施力点。按压小肠、结肠反射区及周边区，对于恢复肠道功能，控制血脂、血糖均有一定疗效。
    四指直推法：以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴位区域直推，对改善便秘有很好的效果。