根据聊城市第四人民医院网络中心搜集的有关心理健康的信息资料显示：
    近期，美国“每日健康”网站刊登了一篇心理学专栏作家泰蕾兹•博查德的文章，文章中指出以下10种心理会让你不快乐。
    绝对化。我们对事物的认识很多都是根据自己的经验，但如果将经验完全绝对化，“非黑即白”地看待事物，这会让我们失去很多生活的乐趣。不妨给自己的思维留出一个“中间地带”，客观地认识事物，了解他人。
    普遍化。有这种心理的人往往容易根据一点迹象妄下结论，随意放弃。不妨反问自己：“事实真是如此吗？”
    过滤镜。你好像戴上了一副有特殊功能镜片的眼镜，只看到事物消极的一面，却把一切积极的东西都过滤了。
    不自信。生活中的不自信，总让我们忽略了自己的努力和实力，无法享受成绩带来的快感。
    瞎琢磨。有这种思维的人，习惯揣测别人的想法，总觉得别人在否定自己。
    夸大或缩小。夸大是过分强调事物的重要性，一点小障碍都变成了无法跨越的鸿沟。缩小则是看不到自己的优点、成绩等。
    情绪推理。这种心理认为，我感觉不好，就一定会发生不好的事。比如一出门就下雨，便认为老天在跟自己作对，今天肯定什么都会不顺利。
    “应该”论。这种自己或别人“应该、必须、一定”要做某事或不做某事的心理，其实是我们给自己的思维设置了太多的条条框框。当我们的心思陷入“应该论”时，要么容易内疚，要么容易对别人指手画脚。
    贴标签。我们很容易被外在的一些表象迷惑，从而乱扣帽子，并有意无意地寻找证据证明。
    过于自责。孩子和别人打架，还没问明事情经过，妈妈就认为是自己没教育好孩子；公司倒闭，员工觉得这是我造成的。临床精神病专家克里斯朵夫•安德烈说，他们都高估了自己的责任，而忽略了他人的责任。