1、明亮双眸需要养肝

    秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。

    中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。

    而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

   柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。

    2、跟着做 摆脱眼疲劳

    长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

    当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

    3、暂时和美瞳说BYE-BYE

    很多MM为了拥有明亮炫目地电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。

    眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

    菊花茶

    做法：菊花适量，开水冲泡饮用。

    功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

    经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

    枸杞子茶

    做法：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。

    功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是护眼佳品。

    枸杞菊花茶

    做法：枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。

    功效：除护眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

    枸杞菊花茶

    做法：枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。

    功效：除护眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

    五味蜜茶

    材料：北五味（略炒稍焦）4克，蜜蒙花6克。

    做法：加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。

    功效：用于阴虚有热的干眼患者。