肠胃是我们重要的消化器官的，我们所有的食物消化都是要通过肠胃来完成的，所有胃部我们是要经常的保健的，就像我们需要经常的给我们的车子做保养是一个道理的，那么下面我们就给大家说说秋季的时候哪些食物能帮助我们有效的养胃吧。

　　1、南瓜：

　　南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　南瓜还能消除致癌物质，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　2、木瓜：

　　适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　3、小米：

　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。可以暖胃，安神。

　　4、包心菜：

　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　上面的这些食物如果我们能充分的加入到我们的饮食，尤其是把这些食物都加入到我们场合的粥中，其实就能有效的达到更好的养胃效果的。