在现代社会里，几乎每个成年人都从事着某一份工作，人生的大部分时光是在工作岗位上度过的。随着时代的变迁和社会的发展，生活节奏的不断加快，社会竞争变得越来越激烈，人们承担的各种压力越来越大，由此，对职业人的身心健康产生了不可忽视的影响，进而导致工作效率降低、人际关系紧张、家庭危机、身心疾病等。于是，“职业枯竭”（job burnout）一词及其研究由此产生。

    染上的人犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦。他们感到自己有明显的空虚感，觉得自己的知识好似被掏空了一样。工作中出现注意力不集中，思维效率降低，自我评价下降，个人成就感降低，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工，缺勤，无法胜任自己的本职工作，更有甚者还表现为对他人的攻击性行为加剧，人际磨擦增多，极端情况下会出现打骂无辜的人。有的出现自残行为，极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀的行为。

    当前，职业枯竭人群已从20世纪80年代中年知识分子渗入到社会生活各个领域的中年骨干，现已引起社会的广泛关注。

    如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢？下列几点提供参考：

    正视工作倦怠，努力成为工作上的主人，变压力为动力；

    学会倾诉，说出心理的症结，舒缓压力和紧张的情绪；

    注意劳逸结合，积极锻炼身体，舒缓疲惫的身心。既然我们是那么需要工作，只要再掌握一些驾驭它的技巧，经受住它的考验，成为工作的主人，便一样能够喜欢工作，并乐在其中，让工作为我们心灵的健康造福。