秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，秋季许多人都知道要防干燥、放上火、多润肺，除此之外，还应该注意护胃、养胃。防止昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。

　入秋天凉少食寒凉物

　入秋后天气渐渐转凉，不少人会开始觉得胃部出现不适。

　因为秋天本就是昼夜温差悬殊，稍不注意就容易着凉。胃肠道对温度的刺激非常敏感，因此秋季本就胃病易发或者容易复发。

　食用寒凉食物、胃部着凉或者晚上睡觉没有盖好被子，都很容易导致胃病。

　小编提醒：注意保暖，少食寒凉，保护胃肠，身体棒棒。

　生姜胡椒适宜秋季养胃

　患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群，更应该在秋季注意养胃。

　中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在秋季胃也容易出状况。

　专家建议：胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

　切忌暴饮暴食不运动

　夏秋之交，养胃关键是忌暴饮暴食。

　如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输作用。

　若饭后立刻躺下，没有进行适度的活动，食物也不易“降”至小肠，无法被身体真正地消化吸收。

　这些都会使食物滞留在胃中，容易造成呕吐、胀气或嗳气。

　因此，调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，适当“清肠”——早晚多喝粥，减少肠胃的负担，同时进行适量运动。

　心情愉悦也有效

　如果经常熬夜、睡眠质量不高，或者精神长期处于紧张状态，可能会导致人体胃阴不足。

　脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，因此紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，造成肝气不疏，脾失运化，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。

　所以，养胃也要注意精神方面的调节。注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。