老年活动中心，获得“健康长寿老人”称号的老人及儿女代表

　    在重阳节前，市老龄委对全市100名老人授予了“健康长寿老人”称号。目前，全市已有170万名老人办理了敬老优待证，130多万企业退休职工提高了养老金标准，300多万农村老年居民应保尽保。

　    我们也采访到了5名百岁老人，作为百岁老人的代表，将他们的长寿秘诀与大家一起分享。

　    爱锻炼：向乐安老人每天散步1个小时

　    向乐安老人现年103岁了，四世同堂一家住在渝中区大坪正街93号附5号，现在老人生活基本都是自理。

　    他的家人介绍说，老人热爱锻炼,每天坚持外出锻练或散步1个小时,踢踢腿，扭扭腰,让身体保持良好的状态，很少生病。不时还自己做做饭，买买菜，只要自己能做的事坚持自己就做了。

　    爱养生：刘容光老人喜欢搭配营养餐

　    刚刚100岁的刘容光，家住渝中区大坪九坑子路10号3-1。在日常生活中，老人虽然不能做家务，但她坚持自己吃饭、上厕所、穿衣服，生活起居基本能够自理。

　    老人很潮，喜欢养生和营养的饮食，譬如荤素搭配，每天早上都坚持吃鸡蛋和牛奶，每天早上7点起床，并且饭后喜欢看报纸、电视，到晚上九点多就休息睡觉。每周由女儿女婿搀扶着老人到社区百花园散步一次。

    　爱生活：虞华可老人102岁喜结连理

　    虞华可老人出生在1911年3月，现在是一名退休的邮政干部，长期居住在九龙坡区铜罐驿镇一社区铁路二村137号。

    　在退休后，虞华可自己编了一套健身的拳术。每天早上5:30-6:30在铜罐驿镇政府广场练剑。他还经常给媒体投稿，喜欢交际，不管邻居家是红白喜事，他都会前去问候。

　    今年，老人还有一桩喜事，4月18日，他迎娶了一直照顾他18年的刘兴芬，也是九龙坡区民政局婚姻登记中心至今为止年龄最大的新郎。

    　心态好：刘昌明老人每天玩塑料玩具

　    今年104岁的刘昌明，住在九龙坡区西郊路53号11-5，老人的生活起居全靠外孙女谢渝照顾。

　    谢渝介绍说，老人之所以长寿，一是心态好，脾气好，从不与人吵架争执;二是生活习惯好。不抽烟不喝酒，饮食清淡;三是生活有规律，每天按时睡觉、按时起床和按时吃饭，并长年坚持泡脚;四是对国家大事和新闻有强烈兴趣，现在虽然眼睛看不到了，仍然每天坚持听新闻联播;五是保持对生活的兴趣，每天都要玩塑料玩具。

　    生活有规律：周敬杰老人喜欢热水泡脚

　    周敬杰今年已105岁，住在九龙坡区赵家山中康物业小区，和女儿生活在一起。

　    “身体健康，几乎感冒都很少，眼明，思维清晰。”老人的家人说，老人生平性情温和，乐善好施。还有一年四季喜欢用热水泡脚，在50岁以前都进素食，不沾油荤，生活有规律，睡眠质量好。家人说，老人读过私塾，100岁时每天还坚持看报。