气血不足，不仅脸色难看，还会引起人体的其他疾病。

    大枣具有补益气血的作用，但是专家提醒，补血不能仅靠每天“一把大枣”，而应该多管齐下。就饮食而言，应该多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜水果等。

    补血需要心情愉快，保持乐观的情绪，同时动静结合：既能“静”下来，休息好，不熬夜，戒烟限酒，又能“动”起来，积极参加体育锻炼，尤其是那些职场白领和生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，可增强体力和造血功能。