如需转载本站内容，请阅读版权声明，并注明文章出处：聊城市第四人民医院官网。作者请署名：聊城市第四人民医院宣传信息处。
聊城市第四人民医院：冬季想安眠的几种方式
文章来源：聊城市第四人民医院
日期：2013-11-06
作者：
1.深呼吸。在安静的地方站直身体并尽量放松身体，张开嘴巴，舌头尽量放在牙齿后，尽量向外呼气，直到感到轻松。
2.洗热水澡。睡前2小时洗个热水澡，有利于安眠，还可在水中加点薰衣草液，起到安神助眠作用。
3.喝温牛奶。睡前3小时内远离咖啡、酒精，晚上8点后坚决不吃零食，临睡前可喝杯温牛奶，有助睡眠。
- 对症检查，查必要项目，提供规范检查结果，拒绝虚假结果
- 对症施术，做必要治疗，采用规范治疗手段，拒绝过度治疗
- 对症开方，用必要药品，实施规范用药标准，拒绝盲目用药
- 明确定价，做惠民医疗，推行国家规范价格，拒绝高价医疗
- 崇尚医德，以卓越服务，执行规范服务流程，拒绝天理漠视
Copyright 聊城市第四人民医院 2013-2053 医院地址：山东省聊城市花园北路49号
聊城市工商局注册号：371500000002124 ICP备案号：鲁ICP备13003528号 
鲁公网安备 37150202000584号
咨询热线：0635-2113430（上午：8：00----12：00，下午：1：30----5：00，夏天是下午：2：00----5：30） 24小时心理咨询热线：96009996 邮编：252000
聊城市第四人民医院官网 聊城市心理医院官网 聊城市精神卫生中心官网