在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友.可以按我下面介绍的方法去做.也可换换花样，让家人更爱吃。红枣、杜圆、花生、红豆、红抽、自果、拘祀子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相挤配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加4一6粒的构祀子，还能治疗使秘，但大便稀的人就不要加构祀子了。

    常喝红枣、桂圆、构祀茶的女性朋友，皮肤白哲，美容效果不错。构祀子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血.还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖.加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了.再放人糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

    红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15一20分钟，侮晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，拘祀子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃.有养颜祛斑的作用。

　　红枣10粒切开.生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。此外。用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上拘祀子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤。或与大米一同煮成粥;牛骨筋、猪骨L:加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃.这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐卜肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。