马上迎来立冬时节，天越来越冷了，很多病症纷纷来袭，需要做好自身防护。

    预防受凉。天气渐凉，平常应该注意防寒保暖，特别是注意腹部和下肢的保暖，要适时增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥。心脑血管不好的人，更要注意气温变化，谨防意外。中老年人除了应在每晚睡前用热水泡脚外，还要多盖被褥。

    预防咳嗽。北方的深秋，呼吸道疾病高发，如果遇到雾霾天气，更容易诱发咳嗽。由于早晚温差大、天气干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。对付咳嗽，应该多喝水、多喝粥，保持居室内湿度适宜。

　　预防“悲秋”。走进深秋，草枯叶落，人感受到时令变化容易出现悲秋情绪。据专家解释，人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不乐。在秋天特别是深秋，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。这时更应疏导好自己，多与人交流，天高云淡时多做户外运动。