即将迎来小雪节气，初冬时节养生防病大有讲究。

　　保“湿”。眼下时节，一方面，气温降低，寒意阵阵;另一方面，居室内供暖后，暖意融融。干冷、干热的环境以及室内外的温差给心脑血管疾病带来不小挑战，必须高度警惕，以防险情发生。北方初冬，天干物燥，供暖后会加重室内燥热，更需做好室内加湿，与此同时应保持人体内的湿度，多补水，多吃蔬菜水果，这对于防治心脑血管疾病和呼吸道疾病具有重要意义。

　　保“乐”。小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受到影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，善于保持乐观心态，经常参加一些户外活动以增强体质，消除不良情绪。

　　保“温”。祖国传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。起居也应做好御寒保暖，防止感冒的发生。