入冬后，不少人会出现气虚血瘀症状，往往表现为面色淡白或晦滞，身倦乏力，气少懒言，疼痛如刺，常见于胸胁，痛处不移，舌质暗或有紫斑，脉沉涩。

　　“劳则气耗”，不少人是因为劳伤过度而耗损了“气”，出现类似亚健康的症状。祖国传统医学认为，“血之在身，随气而行，常无停积”。血之运行，听命于气，故曰“气为血之帅”。因此，气运行不畅，或气虚推动无力，是导致血瘀的重要机制，故有气滞血瘀、气虚血瘀的说法。

　　血瘀体质者应当谨防心脏病。血瘀体质者刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁等状况。专家提醒，脑力工作者、女性多见血瘀体质，更容易诱发心脑血管病。

　　气虚血瘀的防治，需要进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地进行自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，把亚健康状态转化为健康状态。

　　北方冬季空气干燥，气虚血瘀之人应多喝水，多补水，少吃盐、味精和肥甘厚腻的食物，避免血黏度增高。可以适量多吃大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇等，而少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。