在“世界睡眠日”期间，由中国医师协会等机构发布的中国睡眠指数报告显示，中国超过三成的居民睡眠品质不及格。

　　报告显示，逾三成(36.2%)居民的睡眠品质得分低于及格线(60分)，比较2013年这一比例为24.6%。这说明了有更多的人饱受睡眠障碍的困扰。

　　除公布中国睡眠指数得分外，今年还首度按照职业人群睡眠状况，公布十大睡眠障碍高发职业排行榜，媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。

　　统计显示，工作越稳定，睡眠品质越好。其中，教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名，公务员则以62.5分紧跟其后，普通白领得分61.6分。睡眠指数得分最低的则是小微企业主、广告公关从业者和媒体人，得分均在及格线以下，其中媒体从业人员以56.5分列十二类职业的末尾。

　　据世界卫生组织调查，在世界范围内约有三分一的人有睡眠障碍，而在中国患有各类睡眠障碍的人的比例高于世界平均水平。

　　年轻人身陷睡眠之困

　　报告显示，“缺觉少眠”已不再仅是老年人的困扰，近年来有更多的年轻人，因睡眠问题求医问药。聊城市第四人民医院的心理专家表示，与睡眠问题相关的门诊量，正以年均20%的幅度增长，其中“年轻人是增长的主力”。

　　聊城市第四人民医院的心理专家说，每天接诊的三十余位病患中，城市白领约40%左右，而在两年前，这一比例不过30%。同时，以初三年级、高三年级为主的青年学生，则会在寒暑假扎堆前来就诊。

　　“我接触过最年幼的病患，只有5岁!睡不?觉，在床上到处打滚甚至撞头。”从医28年的刘振华告诉记者。

　　生活、工作和学习带来的压力，往往被认作难以安睡的主要原因。但聊城市第四人民医院的心理专家却认为，长期存在的三大压力，并不能完全解释当下中国人所面临的睡眠困境。

　　解困：改善不良习惯

　　“从心理意识上，床已不再为休息而服务!”刘振华直言，现代人惯于床上看电视与报刊、玩平板或手机 、收发微博及微信，“看着床，人们感受到的不再是困意。”

　　聊城市第四人民医院的心理专家则认为，新兴电子产品带来的种种睡前诱惑，让人们长时间保持大脑的兴奋状态，养成了不良睡眠习惯。

　　“长期的失眠会引发焦虑、抑郁等病态心理。”赵丽萍说，恶劣的睡眠品质，还会降低身体免疫力，让其他疾病趁虚而入。

　　医学专家认为，破解“睡眠困境”需要从增强自身心理调节能力与自制力入手。应恢復正常的规律作息，养成科学的生活节奏，均衡分配脑力劳动与体力劳动，睡前尽力摒除现实生活中的消极因素。

　　对于表面快速见效的安眠类药物，刘振华特别提醒，精神类药物需对症下药，睡眠问题一旦变成睡眠障碍，就非几片安眠药所能解决。