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专家支招将雾霾危害降到最低
专家支招将雾霾危害降到最低
专家支招将雾霾危害降到最低
文章来源:聊城市第四人民医院
日期:2014-10-16
作者:聊城市第四人民医院宣传中心
连日来,我国多个城市被雾霾笼罩。如何将雾霾的危害降到最低是大家关心的事。日前,北京友谊医院营养师顾中一提出四条“自救”方法:
方法一是不出门或戴口罩。公众可以在手机上装个应用软件,随时查看PM2.5的情况。超过200最好避免出门,一定要出门的人,应戴上N95口罩。目前并无权威机构发布“佩戴N95口罩不能超过半小时”之说,也没有证据证明其会对呼吸系统造成永久性损伤。当然,口罩会增加呼吸的阻力,心肺功能羸弱的老人、儿童最好遵医嘱。
方法二是通风和使用空气净化机。到家后要记得先开窗通风,关窗后再打开空气净化机。如果雾霾严重,可以长时间开机。顾中一说:“我个人的做法是下班到家后,立刻开窗通风,然后将空气净化机调到最大挡半小时后再关小。”
方法三即均衡饮食。顾中一认为,当下流传的很多防雾霾食疗偏方并不可靠,均衡饮食是关键。结合雾霾致病机理及个人经验,应该注意摄入富含蛋白质、维生素A、维生素C的瘦肉、蔬菜水果等。
方法四是室内锻炼。雾霾天气不宜户外活动,但整天“宅”在家里,显然对身心不利,因此还要坚持室内锻炼。
- 对症检查,查必要项目,提供规范检查结果,拒绝虚假结果
- 对症施术,做必要治疗,采用规范治疗手段,拒绝过度治疗
- 对症开方,用必要药品,实施规范用药标准,拒绝盲目用药
- 明确定价,做惠民医疗,推行国家规范价格,拒绝高价医疗
- 崇尚医德,以卓越服务,执行规范服务流程,拒绝天理漠视