健康新闻综合，青年少预防近视是不少家长颇感头疼的问题。一些商家也针对性地推出防近视课桌，不过专家表示，防近视课桌作用有限。

　　强制护栏治标不治本

　　近年来，“小眼镜”有增无减，除了部分父母有高度近视的遗传外，大部分与课业负担重、沉迷电子产品有关。防近视课桌是一种特别制作的课桌，在课桌上加了护栏等用强制性措施，迫使孩子保持正确的坐姿，形成正确用眼习惯。在淘宝上也看到，不少商家推出防近视课桌，这些课桌的高低可以根据孩子的身高进行调整，同时课桌前都有一护栏，以防止孩子离课桌太近。

　　专家介绍，端正坐姿对防近视有一定的好处，但仅仅是一方面。握笔姿势不正确、长时间看电视、阅读的光线太强或者太弱、沉迷电子产品等都会影响视力。对青少年来说，如果年龄过小或指力过小，很容易表现为握笔支点靠前，用拇指根包绕握笔。这种握笔的姿势一旦形成，就会使儿童为看清笔尖，头部自然左倾，而且双眼距离纸面更近，很容易发生近视。

　　防近视重在养成好习惯

　　专家建议，培养孩子们正确用眼的好习惯才是最有效的预防近视的方法。

　　首先，用眼要劳逸结合。近距离看书半小时后放眼远眺，让眼部肌肉放松，避免疲劳。其次，养成正确的坐姿和握笔姿势。眼睛距离桌面一尺以上。正确的握笔写字姿势应该是：大拇指和食指捏住笔，距离笔尖一寸左右为最科学。再者，多做户外活动，减少近距离用眼；多放眼远眺，少看电视及电脑；多吃叶黄素和含粗纤维的食品，少吃甜食和脂肪高的食品。

　　此外，青少年要避免佩戴美瞳，长期佩戴会对眼睛造成伤害，影响视力，包括局部感染、划伤角膜、干燥等，甚至造成严重的并发症。

　　无证据表明护眼灯可防近视

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　　很多家长专门为孩子添置了价格不菲的护眼灯，护眼灯真的靠谱吗？

　　在市场上发现几款很走俏的护眼灯，其灯管分别为逐渐被淘汰的白炽灯、用途广泛的荧光灯和当下最流行的LED灯。尽管发光材料不同，但这3款护眼灯的说明书里都写有“无频闪”、“防眩光”、“延缓眼睛疲劳”等字样。

　　专家表示，目前并没有科研成果能证明护眼灯能预防近视，护眼灯只是商家提出的一个概念，与普通的照明工具并无太大差别。“大多护眼灯主打的卖点是‘无频闪’，据我们了解，这其中有很多是‘高频闪’。也就是说，这些灯具使用了变频电子镇流器，加快了闪烁的速度，并且超过了人眼的神经反应速度，人眼感觉不出，结果就成了商家口中的‘无频闪’。”

　　据介绍，即使是真正的“无频闪”、“模拟自然光发出柔和光线”的护眼灯，最多也就是蓝光少一点，让眼睛受到的刺激小一点，但也无法起到预防近视的作用。其实，无论是太阳光还是灯光，如果使用不当，都会损伤视力，比如说光线过亮或频繁闪动，看书、用电脑的时间过长、距离太近等。