许多女性比男性更容易疲劳，特别是久站、久坐后症状更容易加重，还容易感觉到下腹部有肿胀、下坠的感觉.如果不是一般的疲劳问题，也不是女性先天体质较弱，则可能是出现了「盆腔瘀血症候群」。

    人体有2/3的血液集中腹部，因此在传统的养生观念中，即使是热天或睡午觉，也要在肚子上盖条薄被，避免腹部受凉。然而，现代女性常忽略腹部的保暖，当腹部时常受凉，就会导致盆腔瘀血。
    另外，女性的卵巢静脉可多达5-6条，且静脉壁较薄、缺乏弹性，像一个水网相连的沼泽，血流容易在这里停滞、变得缓慢，且身体受凉时，血流「遇寒则凝」的问题会变得更加明显，导致骨盆腔的瘀血症候群。

    身体代谢的废物随着瘀滞的血液停留在体内过久，就会更??加重疲劳问题。久站、久坐都会导致静脉压力升高、加重瘀血，使人感觉下腹部坠胀。另外，盆腔瘀血的人，也常有头痛、烦躁易怒、便秘、经痛、腰腹不适、大腿和髋部酸痛无力的症状。

    在睡眠时，调整睡眠的姿势，就能帮助血液流动，消除疲劳。许多久坐、久站容易疲累的女性，都会在躺卧一段时间后感觉改善。而最能降低盆腔静脉压力的姿势，则是「侧卧如弓」，建议有瘀血症状的女性，至少在准备入睡时采用侧卧姿势，帮助减少瘀血。
    生姜是最适合这类女性的食疗方，能够温化寒湿、去血瘀，不论是煮成姜汤、在红茶中加入姜片的姜红茶，或是在平日的菜肴中多以姜入菜，都有减少血瘀的效果。另外，当归具有通便和补血的作用，有助于消除血虚、血瘀所致的便秘。可以将当归粉10克直接泡水制作茶饮，或是煮开后再喝，药效更佳。
    以下介绍两种可以简单制作的腹部贴片，肚子不再受凉，就能改善疲劳！
    〈温和款〉将生姜捣碎后敷在肚脐周围，外面并用干净的纱布复盖固定。
    〈强力款〉附子19克磨成粉末，以黄酒调和后敷在肚脐上，并用干净纱布复盖固定。