夏天，本就是高温多雨的季节，气温高的同时，再加上天气无常，时不时就下点雨，本来被汗湿透的夏衣，再被雨水一浇，浇不灭的心头火瞬时涌上心头。

    今日看到百度新闻里面赫然写着“上海路面烤熟五花肉”，阿弥陀佛，气温之高，都可以来个现成的食物料理了，再撒点盐、沾点酱之类的……一下子就好像闻到了厨房里爷爷做饭时的香气，那个美啊！地面都能烤熟五花肉，上海人在这样高温的天气里面生活，就好像我们看着厨房里下锅的菜，水深火热，就算生活的地区不一样，也能感同身受。

    夏天，人们想着各种各样的方法来防暑，聊城市第四人民医院的心理专家提醒大家，小心暑气攻心，心理中暑！

    聊城市第四人民医院的专家交给我们身体中暑的预防方法：

    夏天多喝白开水，不要喝过多的饮料；

    在运动和大量流汗后不要立刻饮水，饮水时不要喝大口狂饮，最好不要喝白开水，因为流汗会使体内盐分丢失，喝一些淡盐水，及时不从盐分；

    可以的话，10点到15点的时间最好不要外出，因为这段时间是太阳短波辐射最强的时候，如果一定要出门请打伞或者涂抹防晒霜；

    不宜过量饮酒，不宜食用过于清淡的食物；

    不要在大量出汗，身体非常热的时候，立刻去洗冷水澡，会使毛孔快速闭合，体内的热量难以散发，使人头晕目眩；

    再热的天气也不要把空调开到24度以下；

    不宜佩戴金属的首饰，金属首饰一沾水就会使皮肤微红或者瘙痒，严重会导致皮炎。

    那为什么聊城市心理医院的心理专家会提醒我们小心心理中暑的呢？心理中暑又是什么症状可以是我们发现并且预防呢？

    “心理中暑”是夏季莫名其妙的出现行为或者情绪的异常，例如，情绪烦躁、爱发脾气、心情低落等等，这些情绪的出现在一天当中常出现在下午和晚上，聊城市心理医院的心理专家说这是因为人的情绪与气候、睡眠时间和饮食有着密切关系，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度超过80%，气候变化对人的情绪明显会造成影响，再加上睡眠质量差、食欲下降，就会导致情绪和认知行为的紊乱，让人的情绪和行为异常。

    聊城市第四人民医院的心理专家建议我们这样预防心理中暑：

    在心烦意乱的时候，听听轻松地音乐，让自己做些想象放松训练，选择一个舒服的方式静静的坐着，想象一下深林、天空、大海，让自己心情平静下来；把室内整理整齐可以减缓心情的烦闷；同时可以把室内墙壁刷成冷色调，可以起到热中求冷的效果；当然，最重要的还是不要呆在一个封闭的环境中太久，喝点凉茶、冷饮，少吃辛辣食物，对于舒缓情绪都有益。