导语：快节奏与多元化的社会，使得现代人的压力越来越大，很多人因承受不了长期那么大的压力，健康指数也随之直线下降，并长期受到慢性疲劳的困扰。虽然这些不会直接危害人们的生命，但长期疲劳仍然会给人们的健康带来严重的威胁，甚至会诱发癌症。

    据相关部门调查结果显示，在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

    专家认为，劳累之所以会诱发癌症，是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此消减，导致身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，央视新闻主播罗京就是典型。

    专家介绍，年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

    因此，专家建议，要想预防癌症，在生活中一定要劳逸结合，健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六、周日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情，让自己完全处于放松状态。

    此外，在我们平日饮食里，应当吃一些防癌食品，来增强身体抵抗力，对抗癌症的发生。少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色 食品，如：1）茄子；2）苦瓜；3）海带；4）地瓜：5）南瓜：6）萝卜；7）麦麸；8）菜花；9）芦笋等。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物。生活要规律，避免通宵的游艺活动。