很多上班族整日都在电脑前工作，一天工作8个小时，甚至更久的时间对着电脑，眼睛很容易会有疲劳的感觉，眼睛干涩。如果不注意保护，可能导致近视甚至慢性青光眼。

    消除眼部疲劳最本质的方法

    专家建议：缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。

    滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。

    为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

    长时间看电脑之后，用热手敷眼：摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

    长时间对着电脑，很容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎。平日多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

    温馨提示：保护好自己的眼睛，做到及时有效预防，及时治疗。