随着社会的大发展，很多人都会有失眠的困扰，但是并不是所有的失眠都可以称之为失眠症的。那么，你是不是也听说过焦虑性失眠症呢?其实，这也是一种很常见的精神类疾病，它主要是由焦虑所引起的失眠症状，需要及时想办法解决。那么，焦虑性失眠症治疗需做些什么呢?

    焦虑性失眠是指因为焦虑而导致失眠的表现，患者大多数睡眠浅，并且第二天常抱怨做了一晚的梦，跟没睡一样。如果长期如此，显然会影响身心健康，因此一旦发现自己有焦虑性失眠，因此要及时想办法解决。

    以上，我们已经对焦虑性失眠有了一定的了解，那么如何克服焦虑性失眠呢?

　　1、要克服焦虑性失眠首先要注意：除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。

　　2、躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和的事，等到有睡意时才重新上床睡觉。上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。

　　3、睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己最终还会回到床上的念头。在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些。一定不要抽烟、吃东西，或做体操，因为这些举动非但不能起到克服焦虑性失眠的作用，反而还会使症状加重。

　　4、每天早晨要坚持在同一时刻起床，不管晚上睡得如何都不能随便更改起床时间。

　　5、如果白天睡太多的话，对于克服焦虑性失眠是十分不利的，所以要记住白天无论怎么困和疲劳都不可以睡觉。

　　焦虑性失眠症治疗是必须的，那么，还需要做些什么呢?上面的文章已经给了大家答案。有这种焦虑性失眠症的朋友不妨多尝试一下，也许会对您病情的缓解有意想不到的帮助。另外，这些只是一些辅助治疗措施，患者为了您自身健康着想，还是应该到正规医院进行检查。