首先，何为心理早衰？
    心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：
    一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
    二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
    三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
    四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
    五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
    六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
    七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
    八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
    九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
    十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
    长时间滥用电脑易得心理早衰
    你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流；慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；你的生活简单随便，很难提起兴趣；你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。
    你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪。
其实，长时间的面对电脑作业，你已经有了多种情绪障碍，有了心理早衰的症状了。
    如何对抗心理早衰
    1、保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。生活是否快乐，由自己做主。
    2、多与亲人、朋友联络，用面对面的交流方式来增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，所以，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；另外，在节假日和周末等休闲时间，除了给朋友发短信、打电话，最好还是用最“原始”的方式与朋友交流：约几个朋友到郊外郊游，或者到咖啡厅、酒吧叙旧聊天。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
    3、积极参与体育锻炼，藉此可以释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。