过去，只有老年人才会有健忘症，现在，很多职场年轻人也都有了不同程度的健忘症。为什么呢？专家说，这是由神经衰弱引发的疾病，它并不是大脑记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳导致的心理短暂记忆障碍。

    职场年轻人如果同时出现以下多种情况，如白天易头晕，晚上睡眠质量低，失眠、多梦、易惊醒，易烦躁，记忆力下降，或常有抑郁倾向等，那他多半是患上了健忘症。

    职场年轻人患健忘症的原因一般包括外环境和内环境两方面的因素。另外，过度依恋电子数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上烟酒的过度使用，都是造成记忆力和计算能力下降的原因。

    作为职场年轻人，如何预防健忘症呢？相关专家从“饮食起居”四个方面给大家提供了几条健忘症身心疗法的小方法，希望对大家有所帮助：

    1、坚持体育锻炼：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。如果实在办公室，则记得工作两小时后便起身做伸展跳跃运动。

    2、全方位补充营养：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

    尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

    3、坚持与人交流：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

    4、听音乐减压：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。