患者提问：医生您好，我今年20出头，自小也没受过什么刺激，可我就是害怕与人接触!每次与别人说话，我都想留个好印象，可话到嘴边我就是说不出来，也不敢看别人的眼睛，弄得大家都觉得我这个人很不尊重别人，都不爱与我相处……一开始我也以为是我自己性格内向，但最近这种情况越来越严重，有次单位演讲，轮到我上场的时候我一看台下观众这么多，顿时就没底气了，说话声音也特别小，结果可想而知……给我们部门丢脸了，领导对我也很不满意。就连我谈了半年的女朋友，也因为我害怕与人接触的毛病离我而去，我觉得人生都是灰色的，没有信心过下去……我该怎么办?

　　聊城市第四人民医院专家答疑：

　　您好，根据您的描述，我们初步诊断您疑似社交恐惧症。我们建议您去找心理医生聊一聊，并试着交些朋友。同时，您应树立自信，鼓励自己多外出交际，行动是战胜恐惧的唯一方式。

　　您不敢当众发言或与陌生人交往，其中主要原因可能是缺少社会实践。不论何种原因引起社交恐惧都不是什么不治之症，通过观念上的转变和一定的练习，是可以从一个怕与人说话的腼腆的人变为一个善于与人交往的人。为了减少和消除社交恐惧感，不妨从以下方面做些努力：

　　首先，应当认识到社交是增长才干、了解人生和社会的有效途径，同时也是现代人不可缺少的生活技能，必须自觉地要求甚至强迫自己参加社交。古今中外，许许多多有成就的人不仅在自己的专业领域造诣颇深，而且也是社会活动家。在当今时代，人与人之间的信息沟通显得更加重要，事业上的发展不仅需要有丰富的科技知识，而且更需要有运用知识、推销自己的能力。所以，封闭自己只能是埋没自己的才能。一个人如果能在众人面前滔滔不绝地表达自己的观点，领导和其他同事一定会在心底里称赞他。