2026年4月17日，聊城市工会“心防固本”心理健康巡讲走进聊城市工业行业服务中心，邀请聊城市第四人民医院心理健康服务中心副主任、心理治疗师高群为职工开展了主题为《睡眠健康与心理能量恢复》的心理健康讲座。

　　高老师首先从睡眠的重要性讲起，然后带领大家对睡眠健康做了自测，评估自己的睡眠质量。接下来从睡眠健康的表现、日常改善方法、心理放松技巧等方面内容进行了分享，为大家保持良好的睡眠、稳定的情绪和心理能量恢复提供了有效的应对策略。如针对“焦虑”、“思绪过多”、“身心过度警觉”或“夜间醒来容易心慌”导致难以入睡的情况，可以尝试运用“4-7-8呼吸法”、“思绪日记”、“矛盾意向法”或增加安全感的“接地技术”等方式来调节改善睡眠，稳定情绪。

　　大家积极参与，对讲座内容充满兴趣，收获很多，并表示会不断尝试运用于自己的生活、工作中，保持积极的工作生活态度。愿此次讲座能给大家带来启发和能量，开启持续成长的旅程。