2026年5月11日，共青团聊城市委联合聊城市第四人民医院，开展轻松备考・向阳成长 ——12355与你同行中高考心理减压公益巡讲。本次特邀市四院心理治疗师王秀珍，走进阳谷县嘉和城中学，为500名初三学子开展《减压赋能，助力中考》心理赋能专题辅导。

　　讲座伊始，王秀珍老师以趣味互动游戏《乌鸦与乌龟》拉开序幕。轻松有趣的小游戏迅速调动起现场氛围，同学们踊跃参与、积极投入，在欢声笑语中暂时卸下高强度学习带来的疲惫，实现身心短暂放松。依托游戏带来的情绪体验，王老师循序渐进、分步细致讲解并现场示范肌肉渐进式放松训练实操方法，帮助学生科学舒缓备考焦虑与紧绷情绪。

　　同时，她结合考前心理特点耐心引导：面对中考这类重大考试，适度紧张是正常心理反应，无需过度抗拒，合理范围内的紧张感反而能够集中注意力、提升学习效率，助力高效备考。

　　距离中考仅剩 33天，余下备考时光该如何高效规划?王老师通过趣味拍手互动小游戏，让同学们直观感受自身潜能，打破固有认知，明白自身潜力远超想象，点滴时间亦可创造无限价值。她以 “山高万仞，只登一步” 为喻，引导学子摒弃焦虑内耗，不必过度纠结未完成的学习任务与薄弱知识点，立足当下、专注当下，稳步落实每日学习计划，循序渐进稳步提升。

　　讲座最后，王老师结合考场实际场景，分享简单实用、易上手的考场情绪调节小妙招，针对性解答考试中易出现的紧张慌乱、心态失衡等问题，为同学们从容应考送上心理锦囊，助力大家以平稳心态迎战中考。