2026年6月26日，聊城市心理健康服务中心EAP职工减压沙龙分别走进齐鲁银行聊城莘县支行，聊城冠县支行，心理治疗师岳文静为一线银行员工带来别开生面的减压团体活动，帮助大家卸下工作重压，读懂内心情绪。

　　日常考核、堆积案卷、家庭琐事交织……不少员工早已习惯把心悸失眠、疲惫烦躁当作常态，默默忽略焦虑发出的身体信号。沙龙开篇，岳老师结合真实案例，拆解长期高压、孤独、负面情绪带来的身心伤害，清晰区分焦虑、抑郁的典型表现，打破“忍一忍就好”“想太多就是矫情”的误区，让大家意识到心理健康与身体健康同等重要。

　　随后，借助趣味催眠小游戏，大家直观看见潜意识对行为的影响；结合职场、家庭常见情绪场景，拆解愤怒、悲伤、恐惧等各类情绪，科普呼吸放松、手部舒缓按摩、正念静心等简单易操作的情绪调节方法，引导大家拒绝冷暴力与情绪内耗，学会疏导负面感受，不要把工作情绪带回家。

　　讲座中，一项压力认知研究引发全员深思：压力本身不伤人，看待压力的心态才决定健康状态。岳老师带领大家转换思维，把紧张应激反应视作身体应对挑战的助力，学会驾驭而非逃避压力。

　　最后的希望力量实验，让每位员工在心底种下力量种子，心怀希望是支持我们度过困难的微光，消解疲惫与低落，帮我们从容接纳压力，在琐碎日常里守住治愈自己的力量。