2026年8月19日，聊城市第四人民医院临床心理科主任贾春红走进聊城联通，为40余名职工开展“压力调试与心身平衡”专题市职工心理健康巡讲。

　　讲座中，贾春红从心理学角度科普压力的专业定义，讲解压力带来的生理、心理与行为变化，并通过压力气象自测投票，引导职工直观评估自身身心状态。针对职场人群高压、焦虑、身心内耗等常见问题，讲师结合大脑理性执行系统运作原理，分享了多项实用减压技巧。

　　现场重点讲解大脑状态切换仪式、身体调节释压、守住睡眠底线、告别久坐内耗等实操方法，倡导大家接纳动态平衡、摒弃完美主义，分清可控与不可控事项，守住心理边界，区分职业角色与自我价值。本次宣讲干货满满、贴合职场实际，有效提升了职工自我心理调适能力，助力大家以健康心态、饱满状态投入工作与生活。