抑郁缓解期注意事项

    ⒈不要加压：抑郁是反复发作性疾病，这次缓解，不知道下次何时再发，应激因素无疑增加发作的机会。所以父母对病人不要在学习上加压，不要在事业上加压，不要在病人不愿参与的家务上加压(如参加丧事、买装潢材料，督促装修)。但是，事情不能走向反面，比如，病人要学习，父母阻止，病人考研，父母阻止，病人对装潢兴致勃勃，父母不让他参加。我们指的是不要违背病人的意志，强行加压，病人愿意，当然不应阻挡。病人学习，为自己寻找目标，有什么不好?病人考研，增加就业竞争力，提高自信，有什么不好?关键是病人愿意。

　　⒉鼓励运动：抑郁发作时，锻炼可以使1/3的病人抑郁改善1/3，不过，抑郁发作时，病人精力不足，不愿锻炼，这时不宜违背病人意志，强拉病人锻炼。但抑郁缓解后，应当鼓励(不是强迫)做体力劳动和锻炼，这种出汗的锻炼增加脑中的儿茶酚胺，而儿茶酚胺是抗抑郁的，我认为，体力劳动比锻炼还要好，因为不仅增加儿茶酚胺，还有得到劳动成果的快感，如拖地、檫窗后的清洁感。