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聊城市第四人民医院:闷热天气 应该怎样预防“情绪中暑”
文章来源:聊城市第四人民医院
日期:2013-07-09
作者:聊城市第四人民医院信息中心

    夏季天气炎热,天气也会影响心情。气象条件是组成人类生活环境的重要要素,天气条件及其变化不仅影响着人的生理健康,对人的心理情绪方面的影响也是非常明显的。有利的天气条件,可使人们心情舒畅、情绪高涨,生活质量和工作效率也会有很大提高;而不利的天气条件,则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力,甚至会导致精神病态和行为异常。
    天气闷热,人们往往容易产生烦躁心理,一点儿小矛盾就容易导致情绪失控。有专家表示,气温超过35摄氏度,日照超过12小时,或湿度高于80%,人体处于“易激惹状态”,稍不顺心就会上火,这称为“情绪中暑”。聊城市第四人民医院心理科专家提醒:夏季要自我调节好心情,端正好心态。上下班时,无论是开车还是乘公交,都要多一些耐心,互相多一些理解和包容,预防“情绪中暑”。
    天气炎热,为了预防中暑,避免坏情绪的产生,我们应该采取哪些措施呢?
    预防中暑,首先最直接有效的办法就是,尽量避免长时间在阳光下直接曝晒。尽可能在把工作地点转移到阴凉的地方。
    其次,就是大量的饮水。因为天气炎热人体因出汗水分流失很快,所以应及时补充。
    另外,饮食应以清淡为主。喝适量的凉茶,多吃写水果,也能有效补充水分,缓解闷热天气带来的郁闷情绪。其实,预防中暑很重要,关键在于一个“避”字。外出一定要注意防晒,注意自己的作息与饮食。
    在这样的天气里,体内血液流动加快,心脏负荷大。工作时间不宜过长,适当的休息一下也能缓解自己的情绪,以免导致身体过度疲劳而引起的身体的不适,要保证充分的休息,
    小编总结了一些祛暑养生的好方法,希望可以帮助到大家。
    在生活起居方面,要保持室内通风,开空调的温度不宜过低,时间不能过长。中午下了班适当午休半小时,降低活动强度,多喝白开水;饮食上要清淡,多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸爆炒食品,常食莲子粥、绿豆汤、酸梅汤、薏仁粥,可防暑、防湿、防痰。
    天气炎热,不仅使人身体不舒服,还会影响到人们的心理和情绪,产生不必要的争执和麻烦。因此,在这样闷热的天气,大家一定要多吃清淡食物,注意劳逸结合,保证睡眠质量;遇事要心平气和,尽量保持平静、乐观的心态;平时要多与朋友沟通交流,从而缓解心理压力。
    据今日早上,聊城气象局发来的未来两天的天气预报显示,7月9日、10日的气温会伴随着雷阵雨的降临而降低,希望高温天气能够缓解。
    告诉孩子:"远离池塘"暑假到了,天气炎热,不少少年儿童贪图一时凉快,下水野浴,很容易发生意外。请家长一定要尽到看护幼儿责任,不让其脱离视线,同时告诉孩子不要私自或结伴到无安全设施、无救护人员的水域游泳,发现有人溺水应大声呼救,不要盲目施救。
 

  • 对症检查,查必要项目,提供规范检查结果,拒绝虚假结果
  • 对症施术,做必要治疗,采用规范治疗手段,拒绝过度治疗
  • 对症开方,用必要药品,实施规范用药标准,拒绝盲目用药
  • 明确定价,做惠民医疗,推行国家规范价格,拒绝高价医疗
  • 崇尚医德,以卓越服务,执行规范服务流程,拒绝天理漠视