在现实生活中，也许你经历了情场的失意、职场的迷惘、学习的困扰，从而变得绝望、抑郁和消沉。但你可知道，绝望的心态比绝望的环境还要可怕。如果面对困境，你绝望了，那将会迎来更多的磨难与失败。

    或许你经历过重重的挫折与磨难，那么，面对困境，你是选择放弃，就此沉沦？还是选择坚持努力，最终转危为安、化险为夷？

    聊城市第四人民医院心理专家指出，当一个人发现无论他多努力都以失败而告终时，就会觉得事情不可控，自己无能为力，精神上的斗志也会随之丧失，行为上也会放弃努力。人们将此现象称为“塞利格曼效应”，这是深陷困境的人常会产生的一种心理。人如果产生了习得性无助，就会被深深的绝望和悲哀所笼罩而难以自拔，感觉人生毫无意义，这会是非常可怕的心理体验。

    每个人的一生，都会经历大大小小、或多或少的挫折和失败，很多事情是我们始料未及或者力所不能及的。然而，不经历风雨怎能见彩虹？没有经历过，没有努力过，又何尝不是一种遗憾？如果将挫折看成倒霉、苦难，而且又无法逾越的话，你就会颓废、消极一生；相反，如果把挫折看成人生的洗礼，接受挑战，你才会看到彩虹，迎来曙光。

    聊城市第四人民医院心理专家建议，一定要坚定自己的信念，坚持自己的理想，不抛弃、不放弃，开阔自己的胸怀，等待柳暗花明的那一天。