在心理学中，有一门分支叫做“色彩心理学”，色彩心理学中讲到人的心理在很多情况下会受到色彩的影响，比如红色、黄色、橙色等暖色能够刺激人的兴奋度，使其体温升高，而蓝色、绿色、紫色等冷色则能使人心情平静，使其感觉凉爽。所以在现实生活中，很多行业都运用了色彩心理学来保证人们的生活质量，比如装修公司在装修房子的时候通常会用暖色调，给人创造温馨的感觉；餐厅的装潢也多用暖色调，能保证人在用餐时有一个愉快的心情；医院的病房环境则以白色、浅蓝色的冷色调为主，能使人心情平静，缓解紧张情绪。
    聊城市第四人民医院建议您：巧妙运用被子的颜色来调节身心，改善睡眠质量。
    首先，除了遇到结婚这样的大喜日子，聊城市第四人民医院的心理专家建议您，最好不要使用红色或橘色等暖色调的被子，尤其是在天气炎热的夏天。因为，红色或橘色的被子会使人兴奋，神经系统由于受到刺激而使人体的肾上腺素分泌增加，血液循环也加快，人体会不由自主地精神紧张，甚至血压也会升高。在这种情况下，人的睡眠质量怎么会高呢？
    神经衰弱适合使用浅蓝色或浅绿色的被子
    浅蓝色或浅绿色可以使人放松心情，精神松弛，起到镇静和舒缓紧张情绪的效果。神经衰弱的人容易急躁、失眠，和情绪不稳，使用浅蓝色或浅绿色的被子，则会从心理上对这些症状进行影响，从而使这些症状得到减轻，帮助神经衰弱的人加快睡眠速度，提高睡眠质量。
    高血压或心脏病的人适合使用浅蓝色的被子
   浅蓝色可以促使血压下降，脉搏恢复正常，所以高血压或心脏病的人最好能够使用浅蓝色的被子。
    用脑过度的职场白领适合使用蓝色的被子
    职场白领往往工作压力很大，工作任务繁重，一天工作下来总会用脑过度。被子的颜色为蓝色可以放松身心、调节情绪，很适合用脑过度的职场白领使用。
    术后恢复的人适合使用湛蓝色的被子
    湛蓝色能够影响到人的视觉、听觉和嗅觉，可以降低身体对疼痛的敏感度。基于此原理，手术后伤口正在愈合的人可以使用湛蓝色的被子和床罩，或者干脆将使用房间都换成湛蓝色，可以起到很好的镇痛效果，帮助人的康复。
    常感孤独或精神压抑的人适合使用粉红色的被子
    如果让发怒的人观看粉红色，他的情绪很快就能冷静下来，因为粉红色可以降低人的肾上腺素分泌量，促使情绪趋于稳定。所以常感孤独或者精神压抑的人可以选择粉红色的被子来调节情绪，改善睡眠。
    另外，聊城市第四人民医院的心理专家建议您，如果您的身心状况上没有以上介绍的明显特点，在被子颜色的选择上还是宜选用白色、米色等比较浅的颜色，因为这些颜色看起来干净整洁，也最有利于人的身心健康。而且，在选择被子时，也最好不要选择有太多花纹或图案的被子，以单一颜色为最佳。因为，人的肌肤对颜色同样有感觉，与人眼睛看到的是一样的效果，所以即使人已经闭上眼睛，还是会受到颜色的影响。