社会竞争激烈，在工作和生活中人人都会经历挫折与困难，这也使得人们越来越容易感染到悲观情绪，对未来与生活往往持有一种悲观而又迷茫的心理。悲观的人对自己的过去，都会加以否定，心理上充满了痛苦与自责。对未来也缺乏信心，在认知上否定自己的优势与能力。聊城市第四人民医院心理专家介绍，悲观的人经常会出现失眠多梦、食欲下降等症状，或者感觉自己很敏感，时常自怨自艾，待人也很冷漠。

    在日常的工作和生活中，乐观情绪总会带来好的结果；而悲观情绪则会使一切事物变得灰暗。那么，人为什么会有悲观情绪呢？其实主要的决定因素在你自己。英国作家萨克雷曾说过一句话：生活就像是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。

    有悲观情绪的人总是喜欢想事情最坏的一面，他们眼中的事物是灰暗的，总是在担心、害怕。所以，对有悲观情绪的人而言，一个很小的打击就足以使他绝望，以至于做什么事都不会成功。聊城市第四人民医院心理专家指出，悲观心态是一种严重不健康的心理，对人身心的危害极大。所以，为了摆脱悲观情绪，就需要积极地进行心理调试。那么，我们应该如何摆脱悲观情绪呢？在这里，心理专家给出两条建议：

    1.别总是想消极的方面

    不能太悲观。不要总是对自己说：“我真倒霉。”相反，凡事都往好的方面去想，多想些愉快的事，由一件想到另一件，久而久之，悲观情绪就会慢慢减弱，直至消散。

    2.寻找积极因素很重要

    要寻找积极的因素，保持乐观的心态很重要。你越乐观，克服困难的勇气就会越大。

    其实，悲观情绪不是天生就有的，它不但可以减轻，而且还能通过努力转变成一种新的态度，那就是乐观。当悲观者和乐观者在面对同一个问题时，会选择不同的态度去对待，自然就会有不一样的风景。乐观的人会选择往积极的方面去想，并付出努力，就一定会看到前方美丽而又独特的风景；而悲观的人，心里装着无限的哀愁，总往消极的方面去想问题，眼睛里看到的世界是灰暗的。

    心理专家建议，有悲观情绪的人应当立志改变灰色的人生观，抛弃那些令自己不愉快的事情或者经历，在困境中保持着一种泰然、豁达的心境，坦然面对，才能告别悲伤的凄凉，感受到生活中的真正的快乐。建立起良好的自尊和自信，塑造健全的人格，以积极的心态应对未来社会的挑战。

    我们既然不能改变现实，那为什么不去改变面对事实的态度呢？