腰酸背痛”，相信许多老年人都会有这种体会，该如何缓解呢？聊城市第四人民医院专家表示，看电视时，偶尔地用手或梳子梳梳头，可以有效地改善血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。

     具体做法：双手十指微屈，在前额的发际线开始，往后梳神庭穴（头部前发际正中直上约2cm处）、百会穴（头顶正中最高点），经枕骨向下，十指并拢，按至颈椎，分手绕颈两侧到喉结处廉泉穴（喉结上方，舌骨上缘凹陷处）及人迎穴（喉结两侧5厘米，颈动脉搏动处），然后再按摩颈部约50下。这个简单动作不仅能促进头部血液循环，通畅气血，还可以通过颈部和手臂的配合活动，缓解肩周炎、颈椎病等症状，多管齐下。

     注意事项：用手梳头前，确保指甲别过长，梳头时要用手指肚接触头皮，用木梳梳头时也应该要注意力度，如用力过猛则会伤害头皮。不过，为了健康，老年人看电视时间尽量别超过3小时，其间多做些简单的运动。